İkinci Üç Aylık Dönem (2. Trimester)

İkinci Üç Aylık Dönem (2. Trimester)

Mart 19, 2020

İkinci üç aylık dönem gebeliğin 13. haftası ile 27.haftası arasındaki dönemdir.”Altın dönem” olarak da adlandırılan bu dönemde gebeliğin başlangıcındaki yan etkiler azalmış buna karşın son üç aydaki rahatsızlıklar ise henüz başlamamıştır. Bu dönemde bulantınız azalmıştır, uykularınız düzelmiştir ve enerjiniz yerine gelmiştir. Ayrıca bu dönemde bebeğiniz size gerçek gibi gelmeye başlamıştır. 12.haftalık gebe iken doktorunuz bebeğin kalp atışlarını duyabilir ve 16-20. haftalar arasında bebeğin ilk hareketlerini hissedebilirsiniz. 4-5. aylarda artık karnınız yavaş yavaş belirmeye başlamıştır. Gardrobunuzu değiştirmenin, gelen bebeğiniz için evde planlar yapmanın zamanı gelmiştir. İkinci üç aylık dönem bu kadar problemsiz bir dönem de değildir. Yeni belirtiler bu dönemde de sık görülür. Hangi belirtilerin normal olduğunu okudukça göreceksiniz.
Fiziksel Değişiklikler ve Belirtiler
  • Ağrılar ve
  • Yanmalar
  • Cilt değişiklikleri
  • Kabızlık
  • Anemi
  • Kilo artışı
Sık Görülen Belirtiler
  • Vajinal akıntı ve enfeksiyonlar
  • Aşerme
Bebekle İlgili Önemli Noktalar
Sık Sorulan Sorular
Fiziksel Değişiklikler Ve Belirtiler:
Ağrılar ve Yanmalar
İkinci üç aylık dönemde uterusun genişliğinde hızlı artışı fark edeceksiniz. 27.haftanın sonunda bebek 12 haftalıktakinden 4 kat daha büyük olacaktır. Uterus büyürken, vücudunuzun içinde o bölümde olan diğer organlar normal yerlerinden birazcık uzaklaşacaklardır. Bu nedenle bu organları tutan kas ve liflerde aşırı gerilme olacaktır. Bütün bu büyüme ve gerilme anne adayını rahatsız edebilir. Bu dönemde görülen ağrı ve yanmaların esas nedeni uterusun ağırlığı ve genişliğindeki artış ve gebelik hormonlarıdır.
Sırt Ağrısı
Sebebi Nedir?
Gebelik sırasında kalça bölgenizdeki kemiklerin arasındaki eklemler yumuşayıp gevşerler.
Bunlar doğum sırasında bebeğin bu bölgeden geçebilmesi bir hazırlıktır. Bu dönemde, uterusunuzun ağırlığı artar ve ağırlık merkezinin yeri değişir. Bunun sonucu olarak zamanla ve belki hiç farkında olmadan, vücut şekliniz ve yürüme şekliniz değişir.Ağırlık merkezindeki
değişiklikleri kompanse etmek için yapılan bu değişiklikler de sırt ağrılarına neden olur. Sırt ağrısına neden olan bir başka faktör ise karın bölgesindeki kasların hafif de olsa ayrılmasıdır.
Ne Yapabilirim?
  • Sırt ağrısını azaltmak için, oturmanıza, kalkmanıza ve yürümenize dikkat etmelisiniz.
  • Doğru duruş egzersizleri yapın, omuzlarınız geride durun.
  • Uzun süre ayakta kalacaksanız, bir ayağınızı yerden fazla yüksekte olmayan iskemleye dayayın.
  • Bacaklarınız hafif yukarıda oturun ve bacak bacak üzerine atmayın.
  • Ağırlığı doğru kaldırın. Dizlerinizin üzerine oturun ve ağırlığı beliniz dik olacak şekilde kalçanızı (sırtınızı değil) yukarı kaldırarak alın.
  • Ani yakalama hareketleri yapmayın veya kolunuzu aniden başınızın üstüne kaldırmayın.
  • Yatarken veya dinlenirken dizleriniz ve kalçalarınız kıvrılı şekilde, bir tarafa bakacak şekilde yatın. Dizlerinizin arasına ve karnınızın altına minder yerleştirin. Bu pozisyon alt sırt bölgesindeki basıncı ortadan kaldıracaktır.
  • Karın bölgenizdeki kasları güçlendirmek için yapılan egzersizler sırt ağrısının azalmasına yardımcı olacaktır.
Karın Ağrıları
Sebebi Nedir?
İkinci dönemde alt karın bölgesindeki ağrıların nedeni genişleyen uterusun çevresindeki kasların ve liflerin gerilmesidir. Bu nedenle karın bölgesindeki ağrı bebeğiniz ve sizin için bir tehdit oluşturmasa da, bu ağrıyı doktorunuza söyleyin çünkü bu ağrının nedeni uterus dışına yerleşmiş gebelik veya erken doğum başlangıcı olabilir.
Daha önceden karın bölgesine uygulanan bir ameliyat geçirmişseniz ağrının nedeni buradaki yapışıklıkların gerilmesi olabilir.
Gebelik sırasında bazen apendiks iltihabı veya safra kesesi taşları ağrısı farklı yerlerde oluşur. Bu ağrının farklı yerde oluşmasının nedeni büyüyen uterusun diğer organları bulundukları yerden başka tarafa itmesidir.
Ne Yapabilirim?
  • Karın ağrısı çok şiddetli ise, oturma veya yatma rahatlatabilir.
  • Dinlenme egzersizleri ve sıcak banyo rahatlatabilir. Ağrı sürekli ise doktorunuzu arayın.
Bacak Krampları
Sebebi Nedir?
Bacaklarda kramplar 3.aydan sonra sık görülür. Genellikle geceleri oluşur ve bazen uykudan uyandıracak kadar şiddetlidir. Bacak kramplarının gerçek nedeni belli değildir. Fakat kalsiyum alımındaki yetersizlik, yorgunluk veya sinirler üzerine uterusun yaptığı basınç ağrıya neden olabilir.
Ne Yapabilirim?
  • Bacak kampları sizi çok rahatsız ederse, kalça kaslarınızı gerici egzersizler yapın.
  • Uzun süre oturmaktan veya uzun süre yürümekten kaçının.
  • Eğer kramp girerse, dizinizi gererek ayağınızı hafifçe yukarı kaldırın.
  • O bölgeye sıcak uygulamalar rahatlatıcı olabilir.
Mide Yanmaları
Sebebi Nedir?
Mide yanmasının nedeni, mide içeriğinin yemek borusuna doğru geri kaçmasından oluşur. Bu meydana geldiğinde, mide asitleri yemek borusunu tahriş eder.
Gebelikte mide yanmasına sebep olan birçok durum vardır. En önemli nedeni, büyüyen uterus yukarı doğru mideyi sıkıştırmasıdır. Diğer bir neden, sindirim sisteminizin çalışması hormonların etkisi altında yavaşlamaktadır. Yemek borusunda dalga şeklinde hareketlerle ilerleyen yiyeceklerin gidişi gebelik sırasında yavaşlamaktadır. Midenizin boşalması gecikmekte ve yiyecekler sindirim sisteminden daha yavaş boşalmaktadır.Bu genel yavaşlama
şu nedenle oluşur: yiyecekler emilirken daha uzun süre geçecek ve bu şekilde bebeğe daha fazla besin ulaşacaktır. Fakat, bu durum hazımsızlık ve şişkinliğe yol açar.
Ne Yapabilirim?
  • Bulantı ve kusmayı önlemek için ilk üç ayda yaptığınız şeyler mide yanmanızı da önleyecektir. Örneğin, sık ve küçük öğünlerde yemek yiyin ve midenizi doldurmayın.
  • Mide yanmanızı artıran hareketler ve pozisyonlardan kaçının (ani öne eğilmeler vs.).
  • Bir şeyi kaldırırken dizlerinizin üstüne çökün.
  • Sırtüstü yatmaktan kaçının ve kendinizi minderlerle destekleyin.
  • Mide yanmanız çok fazla ise doktorunuz size antiasid yazabilir, fakat doktorunuza danışmadan antiasid almayınız. Çünkü bazı antiasidler vücutta su tutarlar.
  • Yağlı ve baharatlı gıdalardan ve özellikle kızartma türü yiyeceklerden uzak durun. Fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan sakının.
Cilt Değişiklikleri
Cilt Kararması Sebebi Nedir?
Gebelik sırasında vücudunuzda görev yapan hormonlar cildinizde belirli değişikliklere neden olur. Bunlardan en sık görüleni, kadınların yaklaşık %90’ında karşılaşılan cilt kararmasıdır. Bu belirti, esmer kadınlarda daha belirgindir. Gerçek nedeni belli değildir fakat artmış östrojen düzeyleri bununla ilişkili olabilir.
Gebelik sırasında cilt kararması; göğüs uçları, kasık bölgesi ve göbek çevresinde belirgindir. Ayrıca koltuk altları ve kalçanın iç tarafında da belirebilir. Bazı gebelerde ayrıca yüzde de hafif cilt kararması oluşur.
Ne Yapabilirim?
  • Gebelik sırasında cilt kararması güneş ışığı veya diğer ultraviole ışıklarla daha da kötüleşebilir. Bu durumda fazla güneşe maruz kalmayın. Dışarıda olduğunuz zaman vücudunuzu en az 15 koruma faktörlü bir güneş kremi ile koruyun. Hava güneşli de olsa, bulutlu da olsa her zaman zararlı güneş ışınlarının vücudunuza gelebileceğini unutmayın!…
Cilt kararması doğumdan sonra her zaman kaybolur.
Diğer Cilt Değişiklikleri
Aşağıda yazılı olanlar doğumdan sonra sıklıkla kaybolan cilt değişiklikleridir:
Gebelik sırasında görülen avuç içi kızarıklığı ile avuç içi ve ayak tabanı kaşıntısı nemlendirici kremler kullanılarak azaltılabilir.
Benlerin sayısı çok artabilir fakat gebelik sırasında oluşanlar cilt kanserinde oluşanların tipinde değildir (Emin olmak için doktorunuza gösteriniz).
Tırnaklar kırılgan ve yumuşak olabilir. Oje kullanmak bu durumu daha da kötüleştirebilir. Ellerinizi olduğu gibi tırnaklarınızı da losyonla nemlendirin ve deterjanla çalışırken kesinlikle eldiven giyin.
Kabızlık
Sebebi Nedir?
Kabızlık, gebelikte görülen en sık ve en rahatsızlık verici durumlardan biridir. Kabızlığın nedeni sindirim sisteminin genel olarak yavaşlaması ve büyüyen uterusun alt barsaklara yaptığı baskıdır. Kabızlık ayrıca gebeliğin son dönemlerinde hemoroid (basur) oluşumunu artırır.
Ne Yapabilirim?
  • Bu problemle baş etmenin en önemli yolu diyetinizi düzenlemektir.
  • Liften zengin yiyecekler ve fazla sıvı alma kabızlığı önler veya hafifletirler. Her türlü çiğ sebze, meyve ve her türlü et yemeği yiyebilirsiniz.
  • Meyve ve sebzeler ihtiyacınız olan lifi almanızı sağlar.
  • Meyve suları da kabızlığı azaltırlar. Kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.
  • Sabah kahvaltısından önce bir bardak şekerli ılık su (bir çay kaşığı yağ ilave edilmiş su) içiniz.
  • Yaptığınız egzersizi artırmanız da bu probleme yardımcı olabilir.
  • Günlük yürüyüşlerinizi biraz artırmanız etkili olabilir.
  • Bu dönemde de doktorunuza danışmadan müshil yada benzeri etkili ilaçlar almayınız.
Anemi (Kansızlık)
Bebeğin gebelik sırasında artan ihtiyaçları vücudunuzun demir gereksinimini fazlalaştırır. Demir, alyuvarların yapımında rol oynayan çok önemli bir elementtir. Gebelik öncesinde günlük demir ihtiyacınız 15 mg kadarken şimdi bunun 2 katına ihtiyacınız vardır: 30 mg.
Diğer kadınlar gibi gebelik sırasında bu kadar fazla demiri temin edecek yeterli demir deponuz yoktur ve artmış demir ihtiyacınızı besinlerden aldığınız demir ile karşılamanız da mümkün değildir.
Sebebi Nedir?
Gebelik sırasında kan hacminiz yaklaşık % 45 oranında artar. Vücudunuzda yeterince demir yoksa artmış alyuvar üretimindeki ihtiyacı karşılayamaz ve bunun sonucunda anemi gelişir. Gebe kadınlarda anemi yorgunluk ve strese yol açar ve annenin hastalıklara daha çabuk yakalanmasına neden olur.
Aneminin Belirtileri 
  • Yorgunluk ve güçsüzlük
  • Solukluk
  • Nefesten kesilme
  • Çarpıntı
  • Sersemlik, baş dönmesi
Ne Yapabilirim?
  • Aneminin tek tedavisi demir almaktır. Bu yüzden gebeliğin 2.döneminden itibaren muhakkak her gebe ilave olarak demir almalıdır.
Kilo Artışı
Bu ikinci üç aylık dönemde ne kadar kilo alırsınız?
Kilo artışı biraz da gebelikten önceki ağırlığınıza biraz bağlıdır fakat ilk üç aydan sonra haftada 400-500 gram almanız normaldir.
Sık Görülen Belirtiler
Aşerme :
Birçok kadının gebelik sırasında belirli yiyeceklere karşı çok fazla istekleri olur. Özellikle ilk üç ayda, gebelikteki hormon değişikliklerine bağlı olarak iştahınızda değişiklikler olmuştur.  2. dönemde hala bazı yiyeceklerin tadını beğenmeme veya bazı yiyecekleri aşerme devam eder. Sağlıklı yiyecekler yemeye devam ettiğiniz sürece bu değişikliklerin pek bir önemi yoktur. Nadiren, bazı kadınların gebelikleri sırasında yiyecek olmayan maddelere karşı aşermeleri olur. Bunlar zararsız olanlardan, çok zararlı olanlara doğru değişir.
  • Kil
  • Çamaşır Kolası
  • Kabartma tozu
  • Buz
Bu olağandışı duruma “pika” adı verilir. Bunun nedeni belli değildir. Bunun sonucunda bazen demir eksikliği gelişebilir. Bu gibi şeyleri yeme çoğunlukla zararlı olmayabilir fakat bazı maddeler sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Kil, parazit içerebilir. Yiyecek olmayan bir maddeyi aşeriyorsanız, doktorunuza bildiriniz.
Vajinal Akıntı ve Enfeksiyonlar:
Bir çok kadın bu dönemi ilk döneme göre daha kolay ve daha rahat hissetmesine rağmen, bu dönem yeni fiziksel yan etki ve diğer belirtileri de beraberinde getirir. Potansiyel problemleri tanımlamak ve ne zaman doktorunuza danışacağınızı bilmek ilk dönemde olduğu gibi çok önemlidir.
Sebebi Nedir?
Bir çok kadının gebelik sırasında vajinal akıntıları artmaktadır. Bunun sebebi üreme organlarındaki bezlerden salgılanan hormonların etkisiyle mukus üretiminin artmasıdır. Gebe kadında görülen normal vajinal akıntı, beyaz renktedir ve ince kıvamlıdır ve hafif bir kokusu vardır. Yüksek asid ortamı sayesinde potansiyel olarak zararlı bakterilerin üremesine izin vermez.
Normalde vajinada denge halinde birçok organizma yaşamaktadır. Bu denge; stres, hastalık, vajinaya tatbik edilen duş, antibiyotik gibi ilaçlar veya gebelik hormonları ile bozulduğunda, bir organizma diğerlerinden daha hızlı çoğalır ve vajinal enfeksiyona neden olur
Yeşil ve sarı renkte çoğu kez kokulu bir akıntınız varsa ve kasık bölgeniz kızarmış ve kaşınıyorsa vajina enfeksiyonuna yakalanmışsınız demektir. Bu gebelik sırasında hormon değişiklikleri nedeniyle sık görülür.
Ne Yapabilirim?
  • Vajina ve kasık bölgenizi mümkün olduğunca temiz ve kuru tutun. Vajinanın içini sabunla yıkamak oradaki asit dengesini bozacağından mantar enfeksiyonu riskini artırır.
  • Rahat ve bol giysiler giyin ve sentetik giysiler giymekten kaçının.
  • Pamuklu iç çamaşırlarını tercih edin.
  • Vajina enfeksiyonuna yakalanırsanız, doktorunuza eşinizin de tedavi olup olmayacağını sorun.
Bebekle İlgili Önemli Noktalar
Gebeliğin 26. haftasında bebeğin boyu yaklaşık 23 santimetre ve ağırlığı 670 gramdır. 28 haftalıkken bebek gözlerini açar ve kapar ve düzenli aralarla uyur ve uyanır. Bu dönemde boyu 25 santimetre ve ağırlığı 900 gramdır.
Bebeğinizin hareketlerini hissetmeye başlamanızdan itibaren, bebeğiniz de sizi duyabilmeye başlamaktadır. İşitme en iyi 24. haftada başlamaktadır. Bu dönemde bebeğiniz dışarıdan gelen
seslere cevap verir. Şimdi bebeğiniz sizin sesinizi duymaktadır ve doğumdan sonra sizi tanıması muhtemeldir. Uterusun (rahim) içindeki ortam çok sessizdir fakat bebeğiniz kalbinizin atışlarını, damarlar içinde kanın akışını ve midenizin seslerini duymaktadır.
Bebeğin diğer duyu organları da bu dönemde gelişmektedir. 16. haftadan başlayarak bebeğiniz ışığa hassas duruma gelmektedir ve 29. haftada bebek gözünü açarak parlak ve sürekli yanan ışığın kaynağını bulmaya çalışır.
Bebeğin Hareketlerini Hissetmek:   
Bebeğin hareketlerini yaklaşık 20. haftada hissedersiniz. Bu dönemde hareketler biraz düzensizdir daha sonra yavaş yavaş düzenli olur. En aktif olduğu zaman 27 ve 32. haftalardır. Bebeğinizin hareketleri arttığında, gebeliğiniz sizin gözünüze daha gerçekmiş gibi gelecektir. İlk üç aylık dönemde gebeliği size hatırlatan bulantı veya diğer belirtileridir. Fakat bu dönemde çok daha hoş bir duygu olan bebeğin hareketleri gebeliği size hatırlatmaktadır:. Zaman geçtikçe eşiniz de karnınızın üstünde bebeğin hareketlerini hisseder.
Sık Sorulan Sorular
Soru: Kendimi şu son dönemlerde çok sakar olarak görüyorum ve düşüp bebeğime zarar verecekmişim gibi endişe duyuyorum. Bende bir bozukluk mu var?
Cevap: Hissettiklerinizin tümü normaldir. Gebeliğinizin ilerlemesiyle vücut şekliniz ve denge merkezinizdeki değişiklikler nedeniyle oturmanız, kalkmanız ve yürümenizdeki farklılıklar anormal değildir. Bebek doğduktan sonra tekrar eski halinize döneceksiniz. Düşerseniz, büyük olasılıkla bebeğiniz zarar görmeyecektir. Düşme, bebeğinizden önce ilk başta size zarar verir. Düşmeden sonra bebeğin sağlığından dolayı endişe duyuyorsanız doktorunuza danışınız. Denge noktanızın değişmesi nedeniyle topuklu ayakkabı giymeyin. Tersine topuksuz düz ve ortopedik ayakkabılar giyin. Çok fazla pozisyon değişikliği yapmanız gereken durumlarda ara vererek çalışın.
Soru: Bebeğin doğumunu nasıl anlarım?
Cevap: Bebeğin başının doğum kanalına inmesi doğumun başlangıcının işaretidir. Akciğerler ve mide üzerine olan basıncın azalması sonucu daha rahat nefes alacağınız için ve sindiriminiz daha kolaylaşacağı için kendinizi hafiflemiş hissedeceksiniz. Hafiflemiş hissettiğiniz zaman karnınızın şekli değişecektir. Bu dönemde daha sık idrar yapacaksınız.
Soru: Dişlerimi fırçalarken neden dişetlerim kanıyor? Önemli bir durum mu var?
Cevap: Vücudunuzdaki diğer mukoz membranlar gibi diş etlerinize de gebelik sırasında fazla kan akımı olmaktadır. Bunun sonucu olarak diş etiniz şişer ve her fırçalamada kanama eğilimi olabilir. Ağrı ve kızarıklık gelişmediği sürece endişelenecek herhangi bir durum yoktur.
Normal dönemde olduğu gibi gebelik sırasında da diş bakımınızı ihmal etmeyin. Rutin diş grafileri sıklıkla doğum sonrasına ertelenmesine rağmen, diş fırçalama (günde iki kez), diş aralarını temizleme ve düzenli diş muayeneleri önemlidir. Dişlerin temizlenmemesi kanamayı kanamayı daha da şiddetlendirebilir.
Soru: Gebelik öncesi hiç burnum kanamamıştı, fakat şimdi devamlı kanıyor, ne yapabilirim?
Cevap: Burun kanaması, vücudunuzda mukoz membranlara artmış kan akımı sonucudur. Bu değişiklik rahatsız edici ölçüde değilse sizin ve bebeğinizin sağlığına zarar vermez.
Bol bol sıvı alın. Burun sekresyonlarını yumuşatmak için evinizde nemlendirici bulundurun ve tahrişi önlemek için burnunuzu çok yavaş temizleyin. Burun kanamasını durdurmak için oturun ya da ayağa kalkın fakat sakın yatmayın veya başınızı arkaya atmayın.
Burun deliklerinizi birkaç dakika sıkıp tekrar serbest bırakın. Bunu birkaç defa uygulayın, eğer durmazsa doktorunuza danışın.

Değerli Yorumlarınızı Bekliyoruz.